作者: 武霈 來源: 牡丹晚報 發表時間： 2021-11-30 10:16
近期，多地先后發現本土新增確診病例以及無癥狀感染者，涉及學校、峰會等重點場所，疫情形勢嚴峻復雜。同時，秋冬季節病毒傳播不能忽視，做好個人防護、重視健康管理十分必要，我們一定要保持安全社交距離，養成科學佩戴口罩、勤洗手、常通風、不扎堆、不聚集，少聚餐、分餐制等良好衛生習慣，倡導健康生活方式。
這些地方，別輕易摘口罩
戴口罩可以阻擋空氣和飛沫中的細菌、病毒,是預防呼吸道傳染病最重要的措施。在疫情防中，判斷是否戴口罩主要根據以下幾個標準:
1.所處地區的風險等級，如中、高風險地區要戴口罩。
2.看所處的環境,如果處于人員密集、通風不良的場所,或者長時間停留在公共區域,則應佩戴口罩。
3.某些服務行業和特殊職業,如公共交通工具的司機和乘務員,餐廳、超市、商場服務人員以及幼兒園教師、醫生、養老院服務人員等,需要佩戴口罩。
4.出現咳嗽、咽痛、打噴嚏等呼吸道癥狀時,要戴口罩以防傳染他人。
5.一些有特殊規定的場所，要遵從管理方要求佩戴口罩。
疫情防控常態化情況下,口罩應成為每個人不可或缺的日用品，建議平時隨身攜帶備用口罩,在需要的情況下適時佩戴。
佩戴口罩時，有哪些注意事項？
1.戴口罩前、摘口罩后，均應做好手衛生。
2.區分口罩正反面,不能兩面戴。
3.不與他人混用或共用口罩。
4.捏緊鼻夾,使口罩與臉頰貼合,避免漏氣。如佩戴口罩出現胸悶、氣短等不適癥狀時,應立即前往戶外開放場所,摘除口罩。
5.運動,尤其是劇烈運動時不應佩戴口罩。
6.一次性使用醫用口罩和醫用外科口罩均為限次使用，應定期更換,不建議清洗或使用消毒劑、加熱等方法進行消毒后使用。
口罩應如何保存和清潔?
1.需重復使用的口罩,使用后懸掛于清潔、干燥的通風處，或將其放置在清潔、透氣的紙袋中。口罩需單獨存放,避免彼此接觸,并標識口罩使用人員。
2.備用口罩建議存放在原包裝袋內,如非獨立包裝可存放在一次性食品袋中,并確保其不變形。
3.口罩出現變濕、臟污或變形等情況后需及時更換。健康人使用后的口罩,按照生活垃圾分類的要求處理即可。
保持個人手部的清潔衛生
洗手是預防傳染病最簡便有效的措施之一。呼吸道傳染病除了通過飛沫傳播，也會經手接觸傳播，日常工作、生活中，人的手不斷接觸到被病毒、細菌污染的物品，如果不能及時正確洗手，手上的病毒、細菌可以通過手觸摸口、眼、鼻進入人體。
通過洗手可以簡單有效地切斷這一途徑，保持個人手部的清潔衛生可以有效降低患呼吸道傳染病的風險。
（一）什么時候需要洗手？
為了避免疾病經手傳播，應注意正確洗手，洗手頻率根據具體情況而定。
以下情況應及時洗手：外出歸來，戴口罩前及摘口罩后，接觸過淚眼、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打噴嚏用手遮擋后，護理患者后，準備食物前，用餐前，上廁所后，接觸公共設施或物品后（如扶手、門柄、電梯按鈕、錢幣、快遞等物品），抱孩子、喂孩子食物前，處理嬰兒糞便后，接觸動物或處理動物糞便后。
（二）怎樣正確洗手？
洗手是減少手部細菌、病毒最直接有效的辦法之一，正確洗手是關鍵。
1.用流動水將雙手淋濕。
2.取適量肥皂或洗手液均勻涂抹雙手。
3.按照“七步洗手法”認真搓洗雙手至少20秒。
少去人群密集的公共場所
公共場所人員多，流動量大，感染風險未知，且人與人之間難以保持1米距離，一旦有病毒感染者，在沒有有效防護的情況下，很容易造成人與人之間的傳播，空氣流動性差的公共場所病毒傳播的風險更大。
室內要經常開窗通風
室內環境密閉，容易造成病菌滋生繁殖，增加人體感染疾病的風險。
勤開窗通風可有效減少室內致病微生物和其他污染物的含量。
此外，陽光中的紫外線還有殺菌的作用。每天早、中、晚均應開窗通風，每次通風時間不少于15分鐘。寒冷季節開窗通風要注意保暖，避免受涼。
菏澤市災害民生綜合保險聯席會議辦公室 供稿
記者 武霈 整理
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